Las radiaciones solares pueden ser muy dañinas para los ojos, por lo que debemos protegerlos con unas gafas de sol homologadas que cuenten con filtro para los rayos ultravioleta. #7 Utiliza gafas de sol con frecuenciaĭe este tema ya hablamos en este post. De esta manera, se reduce la fatiga visual, y tu seguridad y la de los demás aumentará. Sobre todo, te recomendamos utilizarlas cuando conduzcas. Si tu oftalmólogo te ha recomendado unas gafas, úsalas.
Por ejemplo, si tu televisión es de 32″, lo recomendable son 2 metros de distancia. Mantén una distancia con el televisor en función de las pulgadas que esta tenga. Usa un filtro o protector de pantalla, si tienes uno a mano, y ajusta el brillo del monitor para rebajar su intensidad. Te recomendamos mantener el monitor a una distancia de al menos 50 cm de tus ojos y formando un ángulo de 90°. Realiza pausas, para que la vista descanse. #3 Ojo con la iluminaciónĬuando trabajes, leas o realices cualquier otro esfuerzo visual, asegúrate de tener luz suficiente con el fin de prevenir la fatiga ocular. Y, por supuesto, puedes leer nuestro post del síndrome del ojo seco. Si aun así sufres sequedad ocular, puedes recurrir a soluciones individuales de lágrima artificial. También es recomendable ventilar la estancia y, si es necesario, humedécela con aparatos. Muy importante si trabajas delante del ordenador, parpadea a menudo. Al margen de la zanahoria, también son ricos en vitamina A los espárragos, los albaricoques, las nectarinas y la leche. Por eso, desde Espai Visual nos gusta hacer hincapié en la importancia del cuidado de nuestros ojos y en este post queremos darte 10 consejos para que tener una vista 10! Ahí van: #1 Es importante una buena alimentaciónĬonsume alimentos ricos en vitamina A, es fundamental para la vista. Asimismo, el 93% de la población mayor de 55 años utiliza algún sistema óptico, como gafas o lentes de contacto, para mejorar su visión. Por ejemplo, la mayoría de la población padece problemas de refracción en la vista, que son aquellos relacionados con la manera en que enfoca el ojo, como miopía, hipermetropía o astigmatismo, entre otros. Sin embargo, mas de un 40 % de la población española se ha sometido recientemente a exámenes visuales, porque afirmaban no ver correctamente.
De hecho, un estudio revela que el 95% de los españoles lo considera que es el sentido más valioso. Y es que el sentido de la vista importantísimo, puesto que la mitad de la información que recibimos del entorno llega a través de los ojos. Si preguntásemos a unas cuantas personas al azar qué sentido es el más imprescindible en su vida diaria, la mayoría de ellas responderían la vista.
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